おいしい生活はマネー運を向上させる！

白い天使のようなビションフリーゼのハナちゃんは、金運をもたらすセレブ犬！　しかし、御利益は簡単にはやって来ない！　女の子なのに、スイッチが入ると凶暴な怪獣と化す悪魔犬になるハナちゃんに振り回されながら、すさまじい修行を乗り越えねばならない飼い主のまんが家・リコたんの汗と涙の奮闘記。2020年もますます激しくなるのだワン！（あやせ理子＝絵とお話　聞き手・文＝だーま）

【第7話】ゆく金運、くる金運、2020年の福の神はいかに?!

栄養バランスを整えると、金銭感覚もバランスがとれる！

こんにちワン！　ビションフリーゼのハナちゃんです。
お正月を過ぎたら、なんだかぷっくりしてきました。
って、ハナちゃんじゃないです。飼い主のリコたんです！　

えっ？　そうだっけ？　うん、確かに。クリスマスあたりから開運引き寄せるためにシャンパンをグビグビ飲むわ、忘年会だ、新年会だ、お節料理にお雑煮にって……ちょっとカロリー高めだったかも。
ありゃりゃ、新年におろそうとしていたワンピがちょっとキツキツかも！
やばっ！　こりゃ猛反省！

はい！　行きましょう！　お散歩に。
思いっきり走り回るから、リコたん、しっかり汗かいて、カロリー消費してね！

いやはや、ぜーせー！　ぐっしょり汗かきましたが、お散歩の後は爽快ですぅ。
ハナちゃんに振り回されるスパルタ散歩のおかげで、放っておいたらぶくぶく一直線のでぶりん危機を一歩手前で回避！
一週間も走り回ったら、ワンピもスムーズに入るようになりまして、よかった、よかった。
この際、もっと走り込んで、目指せ！　スーパーモデル……！
ってわけにはねえ⋯⋯ちょっと無理かな。

ワンワンワン！（無理無理無理！）　無茶やっちゃダメよ、リコたん。
健康体維持に不要な贅肉や脂肪を落とすのはいいとして、やり過ぎはダメ！

いいですか？　
セレブな生活の基本は「健康体の維持！」これに尽きます！
いくらお金があっても、健康を損なっては、貯めたお金も有効に使えませんから！

では、その目安はというと、いわゆる「メタボ」にならない＝生活習慣病になる危険性がない＝健康体を維持するというのが理想なのだワン！

どれくらい太っていいのか？　痩せて良いのか？　それは、その人それぞれなんだけど、リコたん、18歳のころの体型ってどうだった？

えーっと、痩せてはいなかったけど太ってもいなかった。結構、筋肉しっかりしてたし。

おおお！　その体型を維持できるのが理想だワン！
だいたい、18歳～20歳くらいまでに人間サマは「大人の体型」に成長するので、その状態をキープするのが良いみたい。
中年以降になると（早い人はアラサーあたりから）、体重が増えてしまって、五キロ増えたらイエローカード、10キロ増えたらレッドカード！

ぎぃえ！　やば、あと〇キロ落とさねば……（数字は言えない！）

あ、リコたん、体重の数字だけ少なければいいってもんじゃないのだワン！
実は、体内の筋肉と脂肪の比率が大事。
体重が増えなくても、年齢とともに脂肪が増えてくるのもイエローカード。
筋肉を衰えさせないためには、良質のタンパク質をしっかり食べなくっちゃ！それから、悪玉コレステロールが増大して、動脈硬化値が上がってもヤバい！
血液さらさらには、食物繊維とネバネバ食材！

そして、運動。適度な運動をする。筋肉は大事なのだワン！
しかも、運動で筋肉を鍛えると、骨も丈夫になるし、骨密度もしっかりキープ。
筋肉は骨を保護もしてくるし。
それには、カルシウムとビタミンD、日光浴も大事なのだワン。
だからお散歩で外にでなくっちゃ。